Espazo de coworking ubicado no Concello de Oleiros, especializado nos sectores de Arquitectura, Urbanismo e Empresas de Base Tecnolóxica.
Nun mundo no que a produtividade está en boca de todos e todas, a veces centrarnos no contrario, pode solucionarnos máis dun bloqueo nas nosas vidas.
A nosa realidade é complexa e o entorno é super importante para o noso crecemento, pero entendendo o funcionamento do noso cerebro, podemos descubrir porqué automatizamos certas condutas disfuncionais que moitas veces se personifican en procastinación, disociación e ansiedade, que á hora de emprender, supón moito tempo e esforzos que moitas veces caen en saco roto.
Os nosos pensamentos automáticos son moito máis veloces do que cremos.
A chave para un éxito sostible
No camiño do emprendemento, a motivación, a creatividade e o esforzo xogan un papel crucial. Con todo, a procura do éxito pode levarnos a adoptar rutinas pouco saudables e esquecernos dun aspecto fundamental: o equilibrio entre a saúde mental e a produtividade. Este equilibrio non só mellora o noso benestar xeral, senón que tamén se converte nun aliado estratéxico para acadar os obxectivos profesionais.
Na Rede de Espazos de Traballo, defendemos que o éxito empresarial non ten que ir en detrimento do benestar persoal. Ao contrario, un entorno de traballo seguro, dinámico e de apoio mutuo é clave para impulsar a creatividade, aumentar a produtividade e, ao mesmo tempo, protexer a nosa saúde mental.
A importancia de coidar a saúde mental no emprendemento
Cando nos embarcamos na aventura de crear un proxecto propio, é común sentirse desbordados. A carga de responsabilidades, a incerteza sobre o futuro ou a presión por obter resultados rápidos poden pasar factura. Ignorar estes síntomas pode levarnos a problemas como o estrés crónico, a ansiedade ou incluso o temido síndrome de burnout, unha das principais causas de abandono de proxectos emprendedores.
Coidar a saúde mental non é unha opción, senón unha necesidade. Os estudos demostran que unha mente en equilibrio mellora notablemente a capacidade de tomar decisións, fomenta a creatividade e reduce os erros. A clave está en adoptar estratexias para xestionar o estrés e establecer hábitos saudables que nos permitan manter a motivación e a enerxía a longo prazo.
Sinais de alerta aos que prestar atención:
Recoñecer estas sinais a tempo e actuar é fundamental para evitar consecuencias maiores.
- Falta de concentración ou memoria a curto prazo.
- Irritabilidade constante ou sensación de fatiga.
- Dificultades para desconectar do traballo, incluso en momentos de descanso.
- Perda de interese por actividades que antes resultaban pracerosas.
A arte de priorizar: produtividade sen sobrecarga
Un dos maiores retos para as persoas emprendedoras é xestionar o tempo e as tarefas de forma eficiente. Moitas veces, a sensación de que todo é urxente e importante lévanos a traballar sen descanso, pero sen lograr resultados significativos. Aquí é onde entra en xogo a arte de priorizar.
Técnicas de organización para mellorar a produtividade:
- Método Eisenhower: Divide as tarefas en catro categorías:
- Urxente e importante: Faino de inmediato.
- Importante pero non urxente: Planifícao.
- Urxente pero non importante: Delegao.
- Non urxente nin importante: Desbótao.
- Técnica Pomodoro: Traballa en bloques de 25 minutos seguidos de 5 minutos de descanso. Despois de 4 ciclos, toma un descanso máis longo.
- Establece obxectivos SMART (Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes e con Tempo definido) para manter o foco e medir o progreso.
Espazos que fomentan o crecemento persoal e profesional
Os espazos de traballo colaborativos da Rede de Espazos de Traballo da Deputación da Coruña son moito máis que oficinas compartidas. Son lugares de encontro para profesionais de diferentes sectores, onde as ideas flúen libremente e onde cada día é unha oportunidade para aprender algo novo.
Traballar nun entorno coidado e estimulante non só mellora a produtividade, senón que tamén contribúe ao noso benestar emocional. Zonas de descanso, eventos de networking e espazos para a reflexión persoal son algúns dos elementos que marcan a diferenza.
O equilibrio como clave para o éxito
Se queremos emprender con éxito e manter o proxecto a longo prazo, é esencial priorizar a nosa saúde mental tanto como os obxectivos empresariais. Rodearse de persoas que nos apoien, traballar nun entorno saudable e adoptar rutinas produtivas pero sostibles son tres piares que poden transformar a nosa experiencia emprendedora.